Три главных замка в йоге (мула, уддияна и джаландхара бандха)
Йога для начинающих. Уддияна Бандха. Вакуум - простое объяснение.
Бандхи в йоге: что это и зачем | chilelavida
Мула бандха. Уддияна бандха. Джаландхара бандха. Три основных бандхи в йоге
Михаил Баранов - Уддияна-бандха: техника, эффект, противопоказания
YogaFAQ#14: Уддияна Бандха для начинающих
Комментарии
@efmfd@cvnhmdl
Что значит слово "бандха"? Как это понять?..