Три главных замка в йоге (мула, уддияна и джаландхара бандха)
Мула бандха как делать. Корневой замок в йоге.
Физиология бандх. Баланс йога
Анатолий Зенченко о важности бандх в практике йоги
Йога для начинающих. Уддияна Бандха. Вакуум - простое объяснение.
Бандхи (замки) в йоге: Мулабандха, Уддияна-бандха, Джаландхара-бандха
Комментарии
@efmfc@fbawqq
Что значит слово "бандх"? Как это понять?..